Høstjevndøgn er det tidspunktet i halvåret hvor dag og natt er like lange. De store kosmiske kreftene, lys og mørke er i total balanse akkurat på høstjevndøgn. Det er mørkt akkurat like lenge som det er lyst, og lyst like lenge som det er mørkt.
I vår gregorianske kalender varierer datoen litt fra år til år for disse merkedagene. I år er det mandag 22. september 2025 kl. 20:19 at vi går inn i vinterhalvåret.
I den kinesiske kalenderen er høst-vippepunktet alltid midt i hanens måned. Den kinesiske kalenderen er tilpasset solens bevegelser på himmelen. Hanens måned er de 2 ukene før og etter høstjevndøgn.
Den kinesiske kalenderen handler om lyset. Den er bygget opp langs aksene mellom høstjevndøgn – vårjevndøgn og vintersolverv – sommersolverv. Når det er høst og når det er vår, beregnes ut fra lyset på himmelen. Den sier ikke så mye om temperaturen vi føler, slik for eksempel den tradisjonelle primstaven gjør. Det tar tid å varme opp jord og berg. Materien er treg. Den oppmagasinerte varmen slippes langsomt: gjennomsnittstemperaturen i Oslo er rundt 12 grader i september som er den måneden vi har høstjevndøgn. Mens i mars når vi har vårjevndøgn er den rundt null. Både temperatur og lys påvirker hvordan du har det.
Vinterhalvåret tilhører Yin, mens sommerhalvåret tilhører Yang. Kvaliteter som kulde, mørke og hvile er Yin. Mens varme, lys og aktivitet er Yang.
Bort med capsen og frem med refleksen
Nå begynner altså vinterhalvåret. Nå regjerer Yin. Heretter blir dagene kortere enn nettene. Det blir mørkere og det blir kaldere. Det går langsommere. Det blir innetid. Disse Yin kvalitetene blir det mer og mer av nå fremover mot vintersolverv. Siden Yin både dominerer og øker er dette det kvartalet i året hvor Yin er aller sterkest.
Så å opprettholde balansen i vinterhalvåret handler om å ta vare på Yang. Altså å ta vare på varme, lys, utadvendthet og andre Yang kvaliteter. Disse Yang kvalitetene som ikke er like lett tilgjengelige som de var i sommer. I sommer måtte du jobbe litt for å ta vare på Yin. Yin kommer til deg av seg selv nå, mens du må jobbe for å opprettholde Yang.
Lev med Yin, oppretthold Yang
Den kinesiske kalenderen forholder seg til lyset fra himmelen. Som det altså blir mindre av nå fremover. For å finne balansen i det må du delvis hengi deg til det og delvis kompensere for å holde koken gjennom vinterhalvåret.
Hengi deg til Yin:
Bli venn med Yin! Gi etter og tillat impuls om tilbaketrekning. Du kan hengi deg til å nyte høstkveldens inneliv med teppe, bok og te i sofaen. Dyrke det åndelige og ditt indre liv. Du kan hvile mer. Omfavne deg selv. Se på stjernene. Finne roen. Bli venn med mørket – også det mystiske og skumle.
Kompanser og oppretthold Yang:
Du må selv sørge for å få nok lys. Det kommer ikke av seg selv lenger. Gå ut i dagslys 20 minutter midt på dagen hvis du kan. Bruk dagslyslampe og tenn levende lys i mørket. Få i deg nok D-vitaminer.
Vær bevisst på å holde deg varm, særlig på ryggen. Oppover langs hele ryggraden fra hofte til hodet går det en energibane som er «sea of yang». Altså det viktigste reservoaret av Yang i kroppen. Denne skal beskytte og varme deg gjennom vinteren. Og i korsryggen – på nivå med navlen hvis du hadde et belte rundt livet – finner vi et akupunkturpunkt som heter «ming men». Dette oversettes til «livets port» eller til engelsk med : «gate of vitality». Her har du selve sentralvarmen. Livets port sørger for varme og bevegelse til de indre organene. Og gir bevegelse i sirkulasjonen slik at den når helt ut til kroppens overflater. Ta vare på denne – med klær og varmeflaske. Bruk ulltrøye og hold korsryggen varm!
Spis varmende mat: som gryteretter og fårikål…og diverse annet som du lærer om her:
Varmende mat
Tenderer du mot vinterdepresjon er tiden nå inne for å forebygge og ta ekstra godt vare på deg selv. Akupunktur er et godt og trygt alternativ ved lette psykiske plager som angst og depresjon. Les mer om akupunktur og vinterdepresjon
Stjerna viser vei
Stjernehimmelen er et av vinterhalvårets lyspunkter. Er du så heldig å ha tilgang på et sted med lite lysforurensing hvor du virkelig kan erfare vintermørket? Et sted hvor du ser melkeveien, stjerner, planeter og stjerneskudd? Å skue inne i det uendelig dype universet gir følelser av ærefrykt og undring. Du blir minnet på at verden er ganske mye mer og mye større enn det dagligdagse når du ser opp på himmelhvelvingen. Og du vet at du selv faktisk bare er bitte bitte liten.
Karlsvogna er essensiell i kinesisk astrologi. Karlsvogna sitt håndtak peker i den himmelretningen som er aktiv og viser oss dermed hvilken årstid vi er i den kinesiske kalenderen. Ved høstjevndøgn peker den på hanens himmelretning på feng Shui kompasset. Den peker rett vest.
Ha et godt Yin halvår!
